স্টুডেন্ট হিসেবে মোবাইল আসক্তি কীভাবে ছাড়বে? (Practical & Motivational Guide)
📱 স্টুডেন্ট হিসেবে মোবাইল আসক্তি কেন বিপজ্জনক?
মোবাইল আজ দরকারি, কিন্তু স্টুডেন্ট লাইফে এটা সবচেয়ে বড় distraction।
দিনের শুরুটা “৫ মিনিট দেখবো” দিয়ে হয়, শেষ হয় ২ ঘণ্টা পরে।
👉 Result?
পড়ায় মন বসে না
সময় নষ্ট হয়
নিজের উপর রাগ আসে
❌ শুধু মোটিভেশন কাজ করে না কেন?
“কাল থেকে কম চালাবো”
“আজ শেষবার”
এই কথাগুলো আমরা সবাই বলি।
কিন্তু Action ছাড়া Motivation কাজ করে না।
✅ মোবাইল আসক্তি ছাড়ার ৫টা বাস্তব সমাধান
1️⃣ Mobile Screen Time লিমিট সেট করো
Settings → Digital Wellbeing
Facebook / YouTube: Max 1 hour
Game: 30 minutes
👉 নিজেকে বাধ্য করতেই হবে
2️⃣ পড়ার সময় ফোন অন্য রুমে রাখো
Silent করলেই হবে না ❌
চোখে দেখলেই ব্রেইন distract হয়
👉 পড়ার সময় ফোন অন্য রুমে
3️⃣ অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ Delete করো
যেগুলো শুধু সময় নষ্ট করে:
Short video apps
Extra games
👉 দরকার হলে পরে আবার install করা যাবে
4️⃣ পড়া + মোবাইল একসাথে না
অনেকে ভাবে: “ভিডিও দেখে পড়বো”
❌ এটা সবচেয়ে বড় ভুল
👉 আগে পড়া, পরে ফোন (Reward system)
5️⃣ নিজের Future মনে করো
আজ ফোনে ৩ ঘণ্টা =
আগামীকাল skill-এ ৩ ঘণ্টা কম
👉 প্রশ্ন করো: “আমি ২ বছর পর নিজেকে কোথায় দেখতে চাই?”
🔥 শেষ কথা (Motivation + Reality)
মোবাইল তোমার শত্রু না,
কিন্তু control তোমার হাতে না থাকলে সেটা ধ্বংস করবে।
আজ ১টা ছোট সিদ্ধান্ত নাও —
👉 Screen Time সেট করো
আজই শুরু করো।
🔚
এই পোস্টটা যদি কাজে লাগে, নিজের এক বন্ধুকে শেয়ার করো।
1 Comments
অনেক কার্যকর একটা টিপস আমি এখন থেকে কাজে লাগাবো
ReplyDelete